Гимнастика Табата – новый способ похудения из Японии

Японская гимнастика Табата – новый способ похудения из Японии. Японский исследователь Изуми Табата создал инновационный способ интервальной тренировки, позволяющий завести обмен веществ и похудеть, уделяя этому всего 5 минут в день. Данный метод работает интенсивнее стандартных тренировок в 9 раз, а выполнять зарядку следует 5 раз в неделю, делая перерыв на выходные дни. Главное правило Все упражнения следует выполнять с высокой степенью активности в максимальном темпе на протяжении 20 секунд, затем пауза на 10 секунд и повторение данного алгоритма 7-8 раз. Наибольший эффект наблюдается после тренировки, а через 3-4 дня активизируется метаболизм и запускается процесс похудения. Итак, приступим к выполнению занятий. Понедельник  Встаньте так, чтобы корпус был расположен прямо, расставив в Читать далее →

Как организовать вечеринку в японском стиле

Как организовать вечеринку в японском стиле Вместо очередного корпоратива или посиделок с семьей и друзьями можно устроить оригинальную вечеринку в японском стиле, которая наверняка всем надолго запомнится. Провести такую вечеринку можно в двух форматах. Для домашних посиделок подойдет «рёри-пати», что переводится как «вечеринка с едой/вечеринка с приготовлением еды». Это эконом-вариант, который очень популярен в самой Японии. При этом не надо ломать голову над оформлением помещения и костюмами. Суть в том, что люди собираются и вместе готовят блюда японской кухни. Такая вечеринка может стать очень познавательной для вас и ваших гостей. Самое главное – запастись необходимыми продуктами и инвентарем (например, для роллов нужен бамбуковый коврик), а дальше все зависит от хорошего настроения Читать далее →

Туристическая Япония

Туристическая Япония. Из цветения сакуры японцы создали настоящий культ. Ни в одной стране мира, к этому явлению природы не относятся с таким трепетом. Для японцев время, когда расцветет сакура всякий раз интрига. И не только для них. Многочисленные туристы спешат посетить страну, к указанной метеорологами дате, и ужасно расстраиваются, если прогноз оказывается не точным. Япония способна произвести незабываемое впечатление на каждого, кто хоть однажды побывает здесь. Жители крайне бережно относятся к природе. Здесь каждый сантиметр земли превращен в заповедник, каждая лужайка становится местной святыней. Такое трогательное отношение японцев к окружающей среде не случайно, они вынуждены жить в ограниченном пространстве, особенно в мегаполисах, но и здесь любовь к природе стоит на Читать далее →