Среди огромного числа диет, которые позволяют вкусно питаться и терять килограммы, можно выделить необычную суши-диету.
Поклонники японского меню утверждают, что суши являются достаточно сытной пищей, которая очень медленно переваривается. Благодаря этому, худеющие не ощущают голода и прекрасно себя чувствуют.
Превосходный вкус, отменная польза и рекомендации Виктории Бэкхем, Деми Мур и Робби Вильямса положили начало растущей популярности оригинального суши-меню.

Польза суши-диеты

Роллы содержат огромное количество полезных элементов, витаминов и минералов, что положительно влияет на здоровье человека. Этот факт красноречиво подтверждают жители Японии, которые, употребляя в пищу рис и рыбу, проживают до глубокой старости.

Морепродукты для приготовления суши, как правило, используются сырыми, именно поэтому они сохраняют весь полезный арсенал в виде витаминов А, В, кальция, калия, магния и полезных минералов. Морские продукты богаты белком и отличаются низкой калорийностью.

Рис – углевод, содержащий клетчатку и калий. Эта злаковая культура прекрасно очищает организм от токсинов и шлаков. Водоросли нори богаты йодом, железом и кальцием. Они укрепляют костную ткань, оздоравливают кровеносную систему, улучшают работу мозговых клеток.

Васаби и имбирь славятся своими лечебными свойствами. Соевый соус присутствует во всех системах здорового питания и похудения.

Правила похудения на суши-диете

Любители суши и желающие похудеть придут в восторг, узнав о возможности совместить приятное с полезным.

Существует несколько правил, которых стоит придерживаться, чтобы сбросить лишний вес и в полной мере насладиться прелестями оригинальной диеты.

• Суши для диеты должны выбираться самые простые, без содержания сыра, соусов и копченостей. Чем проще составляющие, тем меньшее количество калорий содержат угощения. Например, в ролле с огурцом всего двенадцать калорий. Меню следует рассчитывать так, чтобы за один прием пищи вы съедали не более восьмидесяти калорий.
• Растягивайте удовольствие, медленно пережевывая суши.
• Не стоит усердствовать с васаби, имбирем и соевым соусом.
• Чередуйте овощные суши с морепродуктами, один из приемов пищи можно заменить мисо-супом или салатом.
• Желательно готовить суши самостоятельно или приобретать их в проверенном месте. Вы должны быть уверены в свежести и качестве всех компонентов блюда.

Эффективность и варианты суши-диеты
Существуют две разновидности оригинальной диеты. Во-первых, ее можно использовать в качестве однодневного разгрузочного дня, который устраивается раз в неделю.

Второй вариант подразумевает более длительный срок и добавление в пищу дополнительных продуктов. Наслаждайтесь превосходным вкусом суши в течение двух недель, употребляя творог, фрукты, овощи и соки.

Суши-диета проходит легко, не лишая человека радостей жизни. Один день с соблюдением вышеперечисленных правил сделает вас стройнее на пару килограмм, при этом заметно улучшит состояние кожи, волос и ногтей.

Диета с более длительным сроком в зависимости от особенностей организма и образа жизни человека позволяет сбросить до пяти килограмм.